নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - চুল পড়ার সমস্যা এখন প্রায় সবারই চিন্তার কারণ। ঋতু পরিবর্তন, দূষণ, খাদ্যাভ্যাস সব মিলিয়ে এই সমস্যা বাড়ছে দিন দিন। অনেকেই দামি পণ্য ব্যবহার করলেও স্থায়ী সমাধান পান না। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক খাবারই হতে পারে এই সমস্যার সহজ সমাধান।
ডায়েটে কিছু নির্দিষ্ট সবজি আর প্রোটিন রাখলে চুলের স্বাস্থ্য উন্নত হয়। শরীরের পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হলেই চুল পড়া অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আসে। তাই প্রতিদিনের খাবারে নজর দেওয়া জরুরি।
ক্যাপসিকাম - প্রতিদিনের খাবারে ক্যাপসিকাম রাখলে চুলের জন্য উপকার পাওয়া যায়। সেদ্ধ করে পনিরের সঙ্গে খেলে আরও ভালো ফল মিলতে পারে।
ডিম - প্রোটিনের ভালো একটি অপশন হলো ডিম। নিয়মিত ডিম খেলে চুল মজবুত হয় আর চুল পড়া কমে।
মাছ - এতে থাকা Omega 3, Vitamin D চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। নিয়মিত মাছ খেলে চুলের গুণমান উন্নত হয়।
মুসুর ডাল - মুসুর ডালে প্রচুর প্রোটিন থাকে। সপ্তাহে কয়েকদিন এটি খেলে চুলের শক্তি বাড়ে।
প্রতিদিনের খাবারে সামান্য পরিবর্তন আনলেই চুলের যত্ন নেওয়া সহজ হতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট খাদ্যদ্রব্য নিয়মিত ডায়েটে রাখলে চুলের পুষ্টি বজায় থাকে। এতে চুল পড়া কমে, পাশাপাশি চুল আরও মজবুত হয়। শুধু বাহ্যিক যত্ন নয়, সঠিক খাবারই চুল সুস্থ রাখার আসল চাবিকাঠি।
বাড়িতে বসেই অনলাইনে যাচাই করুন স্ট্যাটাস
নিরাপত্তার জন্য পোশাক ব্যবহারে নজরদারি
জিও আর এয়ারটেল গ্রাহকদের জন্য এসেছে বিশেষ ব্যবস্থা
যোগ্য মহিলারা ধাপে ধাপে পাবেন সরকারি সুবিধা
স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারে বাড়তে পারে পিগমেন্টেশন
শিবের কৃপা পেতে জেনে নিন কী কী এড়িয়ে চলবেন
নতুন নিয়মে বদল আর্থিক পরিষেবার একাধিক ক্ষেত্রে
এলপিজির পর এবার নজর পেট্রোল ডিজেলে
সঠিক ব্যবহার আর ছোট কিছু অভ্যাসেই বাড়বে চার্জারের আয়ু
নির্দিষ্ট মাসিক কেনাকাটা পূরণ করলেই পাবেন নেটফ্লিক্স মোবাইল প্ল্যান
বিদ্যুৎস্পৃষ্ট ব্যক্তিকে সাহায্যের সময় কী করবেন
অল্প টাকায় বড় সঞ্চয়ের পথ দেখাচ্ছে পোস্ট অফিস
বর্ষাকালে সাপের উপদ্রব বেড়ে যায়
স্মার্টফোন ব্যবহারেই বাড়ছে চোখের সমস্যা
কিছু নিয়ম মেনে চললেই ভালোবাসা আর কাজের মধ্যে থাকবে ভারসাম্য
শান্তি আলোচনা ভেস্তে যাওয়ার পর ফের সংঘর্ষের আবহ, পালটা আক্রমণেও সক্রিয় তেহরান
বঙ্গোপসাগরে ডুবে গেল শরণার্থী বোঝাই দু’টি নৌকা, মৃতদের মধ্যে মহিলা ও শিশুরাও থাক...
দমন-পীড়নের অভিযোগে উত্তাল পাক অধিকৃত কাশ্মীর, পরিস্থিতি সামাল দিতে অতিরিক্ত বাহ...
একটি রেস্টুরেন্টে বসে খাবার খাওয়ার সময় আচমকাই ভেঙে যায় একটি চেয়ার
দুই ভারতীয় নৌকর্মীর মৃত্যু, হরমুজ প্রণালী দিয়ে উদ্বেগ কেন্দ্রের
