নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - বারবার গ্যাস অম্বল, বুক জ্বালার জন্য সাধারণত খবরকে দায়ী করি আমরা, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন সমস্যার মূল অন্য জায়গায়। গবেষণা দেখা গেছে, দীর্ঘদিনের অ্যাসিডিটির অন্যতম প্রধান কারণ নিয়মিত মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কাজের চাপ, অনিদ্রা, মানসিক অস্থিরতা এসব মিলেই হজমতন্ত্র দুর্বল হয়। বারবার অ্যাসিডিটি হওয়া ভবিষ্যতে বড় ধরনের গ্যাস্ট্রিক সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। উদ্বেগ বাড়লে অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমতে থাকে। ক্ষতিকর জীবাণু বেড়ে গিয়ে তৈরি করে গ্যাস, বমিভাব, বুক জ্বালা। মানসিক উত্তেজনা পেটে অতিরিক্ত অ্যাসিড ক্ষরণ ঘটায়। ফলে ওষুধে সাময়িক আরাম মিললেও মূল সমস্যা থেকে যায়।
এই সমস্যার সমাধান জানাচ্ছেন বিশেষ্যজ্ঞরা। তাদের মতে , প্রতিদিন চাপ যতটা পরিমাণ কমানো যায়, সকালে কুসুম গরম জল পান করলে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভীষণ উপকারী। পর্যাপ্ত ঘুম আবশ্যক। তেলেভাজা, ফাস্টফুড, অতিরিক্ত মশলাদার খাবার না খাওয়াই শ্রেয়। রোজকার ডায়েটে টক দই রাখুন। খাবার শেষে অন্তত ১০–১৫ মিনিট হাঁটুন।
দৈনন্দিন জীবনের রুটিনে সামান্য পরিবর্তন আসলেও সুস্থতা জরুরী। নিয়মিত ব্যায়ামের প্রয়োজন সঙ্গে পরিমিত জল খেতে হবে। খাবারের পরিবর্তন সুস্থতার মূল চাবিকাঠি।
বাড়িতে বসেই অনলাইনে যাচাই করুন স্ট্যাটাস
নিরাপত্তার জন্য পোশাক ব্যবহারে নজরদারি
জিও আর এয়ারটেল গ্রাহকদের জন্য এসেছে বিশেষ ব্যবস্থা
যোগ্য মহিলারা ধাপে ধাপে পাবেন সরকারি সুবিধা
স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারে বাড়তে পারে পিগমেন্টেশন
শিবের কৃপা পেতে জেনে নিন কী কী এড়িয়ে চলবেন
নতুন নিয়মে বদল আর্থিক পরিষেবার একাধিক ক্ষেত্রে
এলপিজির পর এবার নজর পেট্রোল ডিজেলে
সঠিক ব্যবহার আর ছোট কিছু অভ্যাসেই বাড়বে চার্জারের আয়ু
নির্দিষ্ট মাসিক কেনাকাটা পূরণ করলেই পাবেন নেটফ্লিক্স মোবাইল প্ল্যান
বিদ্যুৎস্পৃষ্ট ব্যক্তিকে সাহায্যের সময় কী করবেন
অল্প টাকায় বড় সঞ্চয়ের পথ দেখাচ্ছে পোস্ট অফিস
বর্ষাকালে সাপের উপদ্রব বেড়ে যায়
স্মার্টফোন ব্যবহারেই বাড়ছে চোখের সমস্যা
কিছু নিয়ম মেনে চললেই ভালোবাসা আর কাজের মধ্যে থাকবে ভারসাম্য
শান্তি আলোচনা ভেস্তে যাওয়ার পর ফের সংঘর্ষের আবহ, পালটা আক্রমণেও সক্রিয় তেহরান
বঙ্গোপসাগরে ডুবে গেল শরণার্থী বোঝাই দু’টি নৌকা, মৃতদের মধ্যে মহিলা ও শিশুরাও থাক...
দমন-পীড়নের অভিযোগে উত্তাল পাক অধিকৃত কাশ্মীর, পরিস্থিতি সামাল দিতে অতিরিক্ত বাহ...
একটি রেস্টুরেন্টে বসে খাবার খাওয়ার সময় আচমকাই ভেঙে যায় একটি চেয়ার
দুই ভারতীয় নৌকর্মীর মৃত্যু, হরমুজ প্রণালী দিয়ে উদ্বেগ কেন্দ্রের
