নিজস্ব প্রতিনিধি , নদীয়া - রাজ্যজুড়ে তীব্র গরম ও দহনজনিত আবহে কার্যত বিপর্যস্ত সাধারণ জনজীবন। রাস্তাঘাটে মানুষের চলাচল উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেছে। গরমের প্রভাবে শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ-বৃদ্ধা পর্যন্ত বহু মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। পরিস্থিতি সামাল দিতে রাজ্য সরকারের তরফে স্কুলগুলিতে সকালে ক্লাস শুরুর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। তবে তাতেও স্বস্তি মিলছে না, কারণ রোদের তীব্রতা এখনও জনজীবনে বড় প্রভাব ফেলছে।

এই পরিস্থিতিতে কীভাবে এই তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকা যায়, সে বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা জানিয়েছেন প্রখ্যাত চিকিৎসক চিন্ময় রায়। তিনি জানান, এই সময় শিশুদের জন্য ঢিলেঢালা ও হালকা পোশাক সবচেয়ে উপযোগী, প্রয়োজনে ফুলহাতা জামা-প্যান্ট পরানো যেতে পারে। বাইরে বের হলে ছাতা ব্যবহার করা জরুরি। শিশুদের রোদের মধ্যে খেলাধুলা থেকে বিরত রাখা উচিত বলেও মত দেন তিনি। একইসঙ্গে পর্যাপ্ত জল পান করার ওপর জোর দিয়ে তিনি জানান, ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বেরিয়ে যাওয়ায় ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি তৈরি হয়, ফলে বারবার জল খাওয়া প্রয়োজন।

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, রোদের মধ্যে দীর্ঘক্ষণ থাকলে মাথাব্যথা ও শারীরিক অস্বস্তি দেখা দিতে পারে, তাই প্রয়োজন অনুযায়ী বিশ্রাম নিতে হবে। বাইরে থেকে ফিরে সঙ্গে সঙ্গে স্নান না করে আগে ভেজা গামছা দিয়ে শরীর মুছে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত বলেও তিনি সতর্ক করেন। এছাড়া গরম অবস্থায় হঠাৎ ঠান্ডা জল বা আইসক্রিম খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এতে শারীরিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। ভারী ও তৈলাক্ত খাবার কমিয়ে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার গ্রহণের পরামর্শও দেওয়া হয়েছে।