নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - গরমের প্রখর রোদে বাইরে বেরোলে সানস্ক্রিন ছাড়া এক পা-ও বাড়াতে চান না অনেকেই। কিন্তু জানেন কি, আপনার রান্নাঘর বা ফ্রিজের মধ্যেই লুকিয়ে আছে এমন দুটি ফল, যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে? ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রাকৃতিক গুণে ভরপুর এই ফল দুটি শুধু শরীরের জন্যই নয়, ত্বকের যত্নেও হতে পারে অত্যন্ত কার্যকর। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন সেই দুটি ফল এবং কীভাবে ব্যবহার করলে মিলতে পারে সবচেয়ে বেশি উপকার।

প্রথম ফল হলো টমেটো। টমেটোতে থাকা লাইকোপিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সূর্যের UV রশ্মির ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত টমেটো খেলে ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও টমেটোর রস মুখে ১০-১৫ মিনিট লাগিয়ে রেখে ধুয়ে নিলে ত্বক আরও সতেজ ও উজ্জ্বল দেখায়।

দ্বিতীয় ফল হলো তরমুজ। তরমুজও লাইকোপিনে সমৃদ্ধ এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গরমের দিনে নিয়মিত তরমুজ খেলে ত্বক ভেতর থেকে সুস্থ থাকে। তরমুজের শাঁস মুখে লাগিয়ে ফেস প্যাক হিসেবে ব্যবহার করলেও ত্বক ঠান্ডা ও সতেজ থাকে। তবে মনে রাখতে হবে, এই ফলগুলো সানস্ক্রিনের বিকল্প নয়। এগুলো শুধুমাত্র ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা বাড়াতে সাহায্য করে।

টমেটো এবং তরমুজের মতো ফল নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে ত্বক সুস্থ, হাইড্রেটেড এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে কিছুটা সুরক্ষিত থাকতে পারে। তাই সানস্ক্রিন ব্যবহারের পাশাপাশি এই ফলগুলো খাওয়া এবং ত্বকের যত্নে ব্যবহার করার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন। এতে ত্বক থাকবে আরও সতেজ, উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।