“পেয়ারা”- শীত কিংবা গরম, বাজারে সবসময়ই সহজলভ্য এই ফল। লবণ-মরিচ ছড়িয়ে খাওয়া হোক বা জুসের স্বাদে, বাঙালির পাতে পেয়ারা মানেই বাড়তি আনন্দ। কিন্তু জানেন কি? এই নিরীহ ফলটিও ভুলভাবে খেলে হতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকি! আসুন, জানি কীভাবে পেয়ারা খেলে হবে উপকার, আর কোন কোন অভ্যাস থেকে দূরে থাকবেন।
পাকা পেয়ারা বাজারে দেখলেই রেখে দিচ্ছেন? পছন্দের তালিকায় রাখছেন কাঁচা পেয়ারাকে? প্রথমেই জেনে রাখুন, কাঁচা বা সবুজ পেয়ারা খাওয়া একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ এতে থাকা ট্যানিন হজমের ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই পেয়ারা খেতে চাইলে বেছে নিন একেবারে পাকা ফল।
এরপর আসি বীজের কথায়। অনেকেই পেয়ারা চিবোতে আলসেমি করেন, সরাসরি গিলে ফেলেন বীজ। অথচ বীজ ঠিকমতো না চিবিয়ে খেলে হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। অবশ্যই ভালো করে চিবিয়ে খেতে হবে, কারণ এই বীজেই আছে ফাইবার, যা শরীরে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
বাড়িতে বসেই অনলাইনে যাচাই করুন স্ট্যাটাস
নিরাপত্তার জন্য পোশাক ব্যবহারে নজরদারি
জিও আর এয়ারটেল গ্রাহকদের জন্য এসেছে বিশেষ ব্যবস্থা
যোগ্য মহিলারা ধাপে ধাপে পাবেন সরকারি সুবিধা
স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারে বাড়তে পারে পিগমেন্টেশন
শিবের কৃপা পেতে জেনে নিন কী কী এড়িয়ে চলবেন
নতুন নিয়মে বদল আর্থিক পরিষেবার একাধিক ক্ষেত্রে
এলপিজির পর এবার নজর পেট্রোল ডিজেলে
সঠিক ব্যবহার আর ছোট কিছু অভ্যাসেই বাড়বে চার্জারের আয়ু
নির্দিষ্ট মাসিক কেনাকাটা পূরণ করলেই পাবেন নেটফ্লিক্স মোবাইল প্ল্যান
বিদ্যুৎস্পৃষ্ট ব্যক্তিকে সাহায্যের সময় কী করবেন
অল্প টাকায় বড় সঞ্চয়ের পথ দেখাচ্ছে পোস্ট অফিস
বর্ষাকালে সাপের উপদ্রব বেড়ে যায়
স্মার্টফোন ব্যবহারেই বাড়ছে চোখের সমস্যা
কিছু নিয়ম মেনে চললেই ভালোবাসা আর কাজের মধ্যে থাকবে ভারসাম্য
শান্তি আলোচনা ভেস্তে যাওয়ার পর ফের সংঘর্ষের আবহ, পালটা আক্রমণেও সক্রিয় তেহরান
বঙ্গোপসাগরে ডুবে গেল শরণার্থী বোঝাই দু’টি নৌকা, মৃতদের মধ্যে মহিলা ও শিশুরাও থাক...
দমন-পীড়নের অভিযোগে উত্তাল পাক অধিকৃত কাশ্মীর, পরিস্থিতি সামাল দিতে অতিরিক্ত বাহ...
একটি রেস্টুরেন্টে বসে খাবার খাওয়ার সময় আচমকাই ভেঙে যায় একটি চেয়ার
দুই ভারতীয় নৌকর্মীর মৃত্যু, হরমুজ প্রণালী দিয়ে উদ্বেগ কেন্দ্রের
