নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - ফিট থাকতে দিনে অন্তত ৩৫ ধরনের সাপ্লিমেন্ট খান মার্কিন তারকা কিম কার্দাশিয়ান। সম্প্রতি এক পডকাস্টে সেই তথ্য সামনে আসতেই নতুন করে শুরু হয়েছে বিতর্ক। চিকিৎসকদের মতে, প্রয়োজনের অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট শরীরের পক্ষে বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। বিশেষ করে লিভার, কিডনি আর হৃদ্‌যন্ত্রের উপর এর প্রভাব সবচেয়ে বেশি পড়ে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সাপ্লিমেন্ট কখনও সুষম খাবারের বিকল্প নয়। শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিন বা খনিজের ঘাটতি থাকলেই চিকিৎসকের পরামর্শে তা খাওয়া উচিত। অতিরিক্ত Vitamin A, D, E, K শরীরে জমে গিয়ে লিভারের ক্ষতি করতে পারে। আবার বেশি Vitamin D কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়। অতিরিক্ত আয়রন বা ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্ট হার্টের সমস্যার কারণও হতে পারে। কিম নিজেও জানিয়েছেন, নিয়মিত এত ট্যাবলেট খেতে খেতে তিনি এখন ‘পিল ফ্যাটিগ’ এ  ভুগছেন।

চিকিৎসকদের পরামর্শ

প্রতিদিনের খাবারে শাক সবজি, ফল, বাদাম, দুধ, প্রোটিন থাকলে অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন পড়ে না। চিকিৎসকদের মতে, মাল্টিভিটামিন বা Vitamin D চিকিৎসকের পরামর্শে নেওয়া যেতে পারে। তবে নিজে থেকে একাধিক সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার অভ্যাস ক্রমশ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে।